Əvvəlki il bir çox insanın məşq planlarına təzyiq göstərdi, amma bu belə deyil İzləyici Ellis Ross . The Qaranlıq Aktrisa, 48, məşhur məşqçinin köməyi ilə pandemiya boyunca matçda qaldı Tracy Anderson , alıcılarını Zoom vasitəsilə tərləməyi xilas edən.

46 yaşlı Tracy Anderson Metodunun yaradıcısı çox böyük bir fərddir Həftəlik Bizə 14 May Cümə günü tamamilə Pattern qurucusudur. O, çox yaxşıdır. … Həyatla əlaqələndirməyi sevir və mənə pandemiya haqqında qalma dərslərimi keçirdiyinə görə təşəkkür etdiyi gözəl bir video yazdı.



Dərslər yalnız məşhurlar üçün deyil, əksər insanlar üçün açıq idi, lakin Qızıl Qlobusun sahibi, hər məşhur olmayan fanat kimi evdə yanında qəbul edildi.

Tracy Anderson və Tracee Ellis Ross Shutterstock (2)

Anderson məsləhət gördü ki, dizüstü kompüterini açmağı və hər kəslə birlikdə, evindən mümkün olan hər şeyi birlikdə etməyi öz üzərinə götürdü. Bizə ulduzun əlavə olaraq təlimçilərlə qeyri-ictimai dərslər keçirməsi də daxil olmaqla.



Sağlamlıq haqqında məlumatlı Ross, bir anda yalnız bir məkanla məşğul olan məşqlər üçün çox sərindir. Anderson, tam bədən quruluşu üzərində işləyir. 'Oh, mən yalnız bunun üzərində işləmək istəyirəm' və ya 'yalnız bunun üzərində işləmək istəyirəm' demək demək əslində inkişaf etməmişdir. Hamısı bağlıdır. … Tam bədən quruluşuna hörmət edir və ya tam bədən quruluşu üzərində işləyir.

Baxmayaraq ki Yüksək Qeyd Ulduz qeyri -adi məşğul olur, Anderson, həftədə ən az 3 dəfə məşq etməsini pozitiv alacağı ilə məşhurdur.

Həmişə gözəl idi, sədaqətçiləri əlavə olaraq təcəssüm etdirən Indiana sakini Cenifer Lopez , Gwyneth Paltrow , Karlie Kloss , Nicole richieVictoria Beckham məsləhət verdi Bizə . O, hər zaman sağlam olub. Ona görə də, həqiqətən də, onunla birlikdə etdiyim işlər üçün, demək olar ki, bütün saf möhtəşəmliyini yaşsız saxlamaq kimi hiss edirəm. Hiss edirəm ki, bədəninizi qocalmadan qorumaq üçün kifayət qədər hörmət və tanınma yoxdur, başa düşürsünüzmü?



Anderson Moto Air Pro Reformer məşq maşınını bu yay mövsümündə Hamptonsda işə salacaq olan Rossun əsas sağlamlıq hədəflərinin həyatına hörmət etmək və rifahı üçün özünü göstərmək olduğunu söylədi ki, bu da onun içində olmaqla bərabər düzgün yeyir. məşqçilik dərsləri.

Sağlamlıq gurusunun paylaşdığı fizikaya sadəcə köçürməklə musiqini işə salmaq və duyğuların necə başladığını göstərmək üçün onun haqqında çox maraqlı olan məsələlərdən biridir. İnsanlar mənim kimi bir proqrama abunə olsalar, heç bir səbəb olmadan, hətta musiqini qoyub rəqs etsəniz də - çox axmaq səsləndiyini bilirəm, amma sizin üçün çox yaxşıdır.

Məşqçi əlavə olaraq hər dəfə məşq etdikdə və hətta köçürməyə başlayanda bir ulduz cədvəli düzəltməyə çağırır.

Günün sizdən uzaqlaşmasına icazə verə biləcək bir insansınızsa və başa düşmək istəməyən duygusal mənliyiniz, hər gün bədəninizin və ya daha yüksəkdən xəbərdar olan zehni mənliyinizin üzərində qalib gəlirsə, ehtimal ki, özünüzü əldə edin. Hər gün bir az ulduz cədvəlini düzəltdiyiniz yerdə bunu etməklə razısınız. Tracee kimi bir nümunədən istifadə edərək ayağa qalxacaq və bunu özü üçün edir ... hətta onlayn olsa belə. Və bu insanlar üçün qurmaq üçün çox gözəl bir nümunədir.

Diana Cooper -in reportajı ilə

Bizi redaktorları hər həftə ən populyar asudə vaxt nağıllarını bölüşdükləri üçün Həftəlik İsti Hollivudu dinləyin!
Google Play Musiqidə dinləyin

təchizat: https://www.usmagazine.com/celebrity-body/information/trainer-tracy-anderson-shares-tracee-ellis-ross-workout-tips/